攻略
明明想好早点睡,
可打开手机,划着屏幕,
(资料图片仅供参考)
时间不知不觉就溜走了,
回过神来已是凌晨。
和许多年轻人一样,
18岁的王芳(化名)也沉迷短视频,
一刷就是几个小时,
没想到刷出了问题。
王芳在诊室接受检查
熬夜刷短视频
耳朵出现异响
王芳是杭州某大学大一学生,最近她总觉得耳朵老有声响,在家人的建议下到杭州市第一人民医院耳鼻咽喉科就诊。听力检查显示,她低频听力、中频听力都不错,但在4000赫兹以上的高频听力却下降了,只有30-40DB,是临床上典型的噪声性损害引起的听力下降,下降曲线相当于五六十岁的老年人。
听到这个结果,王芳懵了,明明平时基本接触不到噪音,怎么会出现“听力损伤”?
耳鼻咽喉科周珍主任医师经过仔细询问后,基本找到了原因。原来上了大学后,王芳痴迷于刷短视频,常常一刷就刷到半夜。特别是平时在寝室里,不想外放声音影响到同学,基本上每天都是戴着耳机睡觉,几乎每天都刷上四个小时以上。除此之外,她习惯于入睡前听音乐,经常听着听着就睡着了。在王芳看来,这是在嘈杂的寝室里拥有私人空间的一种方式,却不知正是这个习惯,对她的听力造成了不可逆的损伤。
三成大学生听力受损
耳机是罪魁祸首
“以前听力损伤基本上出现在中老年人群,现在这种情况却越来越出现在年轻人身上,这些年轻人平时基本接触不到噪音,而耳机就是罪魁祸首。”周珍说。
事实上,大学校园已经是过度使用耳机的“重灾区”。央视《每周质量报告》曾对某高校3000多名在校大学生进行调查,调查发现,耳机的使用率几乎接近100%,这其中有30%的大学生听力受损。
周珍表示,在一般情况下,人能感受到的舒适的音量不超过40分贝,但是环境噪声往往会到70-80分贝左右。在嘈杂的环境里,想要听清楚耳机的内容,音量必须放大超过环境声音的30分贝以上,背景噪声越大,人们就习惯将耳机的音量调得越大。只要每天听耳机超过2小时,就可能会出损害耳蜗里的毛细胞,出现听力损害。“毛细胞是稀缺资源,数量在出生时就确定了,损伤一个就少一个,这是一个不可逆的过程。”周珍说。
由于听力受损属于慢性伤害,这是一个悄无声息的过程,一般的听力损伤暂时不会影响到日常沟通交流,但会随着时间的推移慢慢体现出来。这就是很多人为什么到了中年后会出现听力衰老的迹象。
由于常规体检中没有详细的听力检查,一般来做检查的常常是出现了耳朵痛或者耳鸣的情况才来检查。如果真的发现听力下降来做检查,一般已经非常严重了。
戴耳机入睡损伤加倍
保护听力做好几点
如何保护好自己的听力?周珍教大家一个“60-60-60”原则,即听耳机时,音量不超过最大音量的60%,连续听的时间不超过60分钟,外界声音最好不超过60分贝。
值得特别提醒的是,除了不要在噪音很大的地方戴耳机,切记睡觉时不要戴耳机。
像王芳这样戴着耳机睡觉对耳朵的伤害更大。这是因为枕头很可能成为听力损伤的帮凶,会把耳塞塞得更紧,特别是睡觉时,耳朵处于休眠状态,所受的损害会更加明显。
另外,头戴式耳机对耳蜗纤毛细胞的刺激比入耳式耳机相对较小,更加安全,可以有限选择头戴式耳机。如果出现耳鸣、头昏等,最好及时到医院就诊。
来源:潮新闻 记者 梁婧娴 通讯员 李煦
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